体温が上がると
人生が変わった！
体温を上げる人、和美さんです
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5月のヘルス＆ビューティー講座開催開催しました。
今回のテーマは【お風呂】
「お風呂が大事」ってことはよく耳にするので
入ったほうが良いってことは知っているけど
その理由を勉強しました。
日本には・温泉・銭湯・湯治 という3つの文化があります
どれも【温める】こと
現代人に温まることができていないために
慢性の冷えにつながるんです
そして、それが
日々の疲労感になっていったり
不眠になったり
イライラしたり
代謝が低下する体になってしまうんです
▶お風呂は全、身のリセットの時間
①水温 体温を上げる、血流改善、代謝アップ
②水圧 リンパ循環、むくみ改善
③浮力 筋肉が緩む、脳も休まる
▶自律神経のスイッチの切り替え活用したい
▶理想の入浴法
38～40度
10～15分
水分補給
まとめ
「お風呂は整える場所」
温めることは回復すること、
今日の疲れを、今日回復させましょう
勉強で使ったスライドはこちら→https://canva.link/18kbad7v8m2c7st
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次回のヘルス＆ビューティー講座は
6月24日（水）13時30分～16時
参加してみたい、興味がある方メールでお気軽に連絡ください。
