１０月ヘルス＆ビューティー講座

体温が上がると

人生が変わる！

体温アップ専門栄養士＆セラピスト　和美さんです

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１０月のヘルス＆ビューティー講座

サプリについてのお勉強

テーマは【サプリだけに頼らない、栄養を食べ物でとろう】でした

・食材だと一つの成分を摂るのではなく数種類の栄養が摂れる

・サプリは薬ではない、だからと言って飲みすぎると危険

・常備薬のある方は医師へ相談する

・妊娠中、授乳中の方医師へ相談

・信頼できるメーカーの製品を選ぶ、表示を見る

基本的には食事をしっかり摂る

・主食

・主菜

・副菜

本日の資料は↓