体温が上がったら
人生が変わった
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです
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👉何をしても変わらない…と感じている人へ
これまで
・体温安定タイプ
・冷え予備軍タイプ
・自律神経タイプ
についてお伝えしてきました。
今回は最後
代謝ダウンタイプの整え方です。
▼ここから大事な話
代謝ダウンタイプの特徴
・とにかく疲れやすい
・体が冷えている感覚が強い
・むくみやすい
・体が重い
・やる気が出ない
「何をしても変わらない」
そんな感覚がある人が多いです。
これ
努力不足ではありません
体が“省エネモード”に入っている状態
ここがポイントです。
▼なぜ起きるのか
体はエネルギーが足りなくなると
無意識に消費を抑えます
これが
代謝ダウン
この状態では
・食事を変えても
・運動をしても
思うように反応しない
だから
「頑張っても変わらない」
と感じてしまう
▼このタイプの整え方
必要なのは
無理に頑張ることではなく
“土台を立て直すこと”
ここからスタートです。
代謝ダウンタイプにおすすめ味噌汁
このタイプは
“エネルギーをやさしく補う”ことが大事
・かぼちゃ
・にんじん
・玉ねぎ
＋お味噌
この組み合わせで
体に負担をかけずに
じんわりエネルギーを補います。
ポイントは
消化にやさしいこと
重すぎるものは
逆に負担になります。
▼続けるコツ
まずは
“1日1杯”でOK
朝でも夜でも
続けやすいタイミングで
小さく続けること
これが一番大事です。
▼やりがち注意
早く変えようとして
急に頑張る
これ
このタイプには逆効果です。
むしろ
ゆっくり整える方が
しっかり戻ります。
▼最後に
代謝ダウンタイプは
動けない状態にいるだけ
だから
正しい順番で整えれば
ちゃんと回復していきます。
焦らなくて大丈夫です。
まずは
体にやさしくエネルギーを戻すことから
それが
変わるスタートになります。
これ、あなたはどうですか？
▼タイプ別でさらに詳しく知りたい方へ
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