サロンDE講座～7月8月

体温が上がったら

人生が変わった

体温アップ専門栄養士＆セラピスト　和美さんです

ふじみ野市社会福祉競技会生活支援コーディネーターでのイベント

サロンDE講座がありました

今回は【自律神経の整え方】をテーマにしてます

講座、ワークショップでは参加者の方とお話ができるので

毎日の生活についてヒアリングさせていただいます

ワークショップではヘッドスパ10分の施術をしています

高齢者の方が多い会場ではありますが

頭皮の柔らかい人硬い人がいます

自律神経のコントロールができている人は

生活リズムや食事管理、適度な運動習慣ができている

逆に自律神経のコントロールができていない人は

生活リズムや食事が乱れていたり、運動習慣が全くないように感じます

自律神経を整えたいなら

①規則正しい生活をする

②適度な運動をする

③バランスの良い食事をする

これをすれば、勝手に整ってきます

講座で使った資料です