体温が上がったら、
人生が変わった！
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです
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なんとなく不調が続いている人
ここ関係しているかもしれません
体温って
普段あまり意識しないかもしれませんが
実はかなり重要です
▶ここから大事な話
体温が1℃下がると
体の中では大きな変化が起きます
まず
代謝が落ちます
代謝が落ちると
・疲れやすい
・太りやすい
・むくみやすい
こんな状態になりやすい
次に
免疫力が下がります
免疫が落ちると
・風邪をひきやすい
・回復が遅い
・なんとなく不調が続く
これ、よくある状態です
そして意外と見落とされがちなのが
メンタルへの影響
体温が低い状態は
体にとって“省エネモード”
やる気が出ない
気分が落ちる
イライラしやすい
こういった変化も起きやすくなります
▶つまりどういうことか
代謝・免疫・メンタル
全部つながっています
だから
「なんとなく不調」
で終わらせてしまうと
ずっと同じ状態が続く
▶ここでよくある勘違い
じゃあ温めればいい
と思いますよね
でも実は
それだけでは足りません
体温は“結果”です
生活習慣
食事
思考の状態
これらが積み重なって
今の体温になっています
つまり
外から温めるだけでは
根本は変わらない
▶じゃあどうすればいいの？
大事なのは
体が自然と温まる状態を作ること
そのためには
無理に何かを増やすより
まず“整えること”
ここに気づけるだけで
体は少しずつ変わっていきます
もし今
・疲れが抜けない
・なんとなく不調が続く
・気分が安定しない
こんな状態があるなら
体温にも目を向けてみてください
それが
整うための大きなヒントになります
これ、あなたはどうですか？
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