体温が上がったら、
人生が変わった！
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです。
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👉しっかり休んでいるのに回復しない人、
ここ関係しているかもしれません
ちゃんと寝ている
休みの日はゆっくりしている
それなのに
なぜか疲れが抜けない
「休んでるのに回復しない」
そんな感覚、ありませんか？
▶ここから大事な話
実はその状態
“冷え”と深く関係しています
そしてその冷えの正体は
自律神経の乱れです
自律神経は
体をオンにする「交感神経」と
休ませる「副交感神経」
このバランスで成り立っています
でも多くの人は
ずっと交感神経が優位な状態
つまり
常に“緊張モード”
この状態だと
血流が悪くなり
体は冷えやすくなります
さらに問題なのは
休んでいるつもりでも
“休めていない”こと
体が緊張したままだと
寝ていても回復しない
これが
「休んでるのに疲れが取れない」
正体です
▶よくある状態
・寝てもスッキリしない
・朝からだるい
・ずっと疲れている感じがある
これ、単なる疲れではなく
“回復できていない状態”
▶ここでのポイント
多くの人は
もっと休めばいいと思う
でも実は
休む量ではなく
“休める状態かどうか”
ここが重要です
体が緊張しているままでは
いくら時間をとっても
回復しません
▶じゃあどうすればいいの？
必要なのは
無理に頑張ることではなく
緩めること
体と神経を
オフにする時間を作る
例えば
・呼吸をゆっくりする
・スマホを見る時間を減らす
・夜の過ごし方を整える
こういった小さなことでも
体はちゃんと変わります
▶最後に
冷えは
ただの体の問題ではありません
自律神経の状態が
そのまま表に出ているだけ
もし今
「休んでるのに回復しない」と感じているなら
やることを増やす前に
まずは“緩める”ことを意識してみてください
それが
整うためのスタートになります
これ、あなたはどうですか？
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