体温が上がると、⤴︎
人生が変わった！
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです
****************************
休んでいるのに回復しない人へ
これまで
・体温安定タイプ
・冷え予備軍タイプ
についてお伝えしてきました。
今回は
自律神経タイプの整え方です。
▼ここから大事な話
自律神経タイプの特徴
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
・気分の波がある
・イライラしやすい
・手足の冷えが強い
「ちゃんと休んでいるのに回復しない」
そんな感覚がある人が多いです。
これ
気合いの問題ではありません
体が“休めない状態”になっている
ここがポイントです。
▶なぜ起きるのか
体は本来
オンとオフを切り替えて回復します。
でもこのタイプは
ずっとオン（緊張）のまま
だから
寝ても
休んでも
回復しない
これが
不調が続く理由です。
▶このタイプの整え方
必要なのは
頑張ることではなく
“緩めること”
ここを間違えると
さらに乱れます。
自律神経タイプにおすすめ味噌汁
このタイプは
“やさしく整える”ことが大切
・豆腐
・キャベツ
・玉ねぎ
＋お味噌
この組み合わせは
消化にやさしく
体をゆるめる方向に働きます。
ポイントは
刺激を強くしすぎないこと
しょうがや香辛料を
入れすぎない
これも大事です。
▶続けるコツ
一番おすすめは
“夜に飲むこと”
1日の終わりに
体をオフにする時間を作る
これだけでも
変化が出てきます。
▶やりがち注意
「整えなきゃ」と思って
頑張りすぎる
これ
逆効果です。
このタイプは
“ゆるめるほど整う”
ここを忘れないでください。
▶最後に
自律神経タイプは
回復できない状態にいるだけ
だからこそ
正しく整えれば
ちゃんと戻ります。
焦らなくて大丈夫です。
まずは
一つゆるめることから
それが
回復のスタートになります。
これ、あなたはどうですか？
