体温が上がったら、
人生が変わった！
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです
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👉「まだ大丈夫」と思っている今が、いちばん大事です
前回は
体温安定タイプの整え方をお伝えしました。
今回は
冷え予備軍タイプについて。
▶ここから大事な話
冷え予備軍タイプの特徴
・手足が冷えやすくなってきた
・疲れが抜けにくい
・なんとなく不調が増えてきた
でも
日常生活はまだ普通に送れる
だからこそ
「まだ大丈夫」と思いやすい
▶ここが落とし穴
この状態を放置すると
次の段階に進みます
・冷えが強くなる
・回復しにくくなる
・不調が当たり前になる
でも逆に言えば
今なら戻せる状態
ここが分かれ道です
▶このタイプの整え方
ポイントは
“巡りを戻すこと”
冷え予備軍は
完全に冷えているわけではなく
巡りが落ち始めている状態
だからこそ
軽く温めながら
流れを整える
ここが大事です
冷え予備軍タイプにおすすめ味噌汁
少し“温める力”をプラスします
・にんじん
・玉ねぎ
・しょうが（少量）
＋お味噌
この組み合わせで
体の内側からじんわり温める
ポイントは
やりすぎないこと
強く温めすぎると
逆に負担になることもあります
▶続けるコツ
特別なことをするより
“毎日できる形”にする
例えば
朝か夜に1杯
これだけでも
体の反応は変わります
▶やりがち注意
不調を感じると
一気にいろいろやりたくなる
でもこのタイプは
“少しずつ整える”方がうまくいきます
▶▶▶最後に
冷え予備軍は
まだ戻れる状態です
でも
何もしなければ進みます
だからこそ
今ここで整える
それが
未来の不調を防ぐことにつながります
これ、あなたはどうですか？
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