体温が上がったら、
人生が変わった！
体温アップ専門栄養士＆セラピスト
体温を上げる人 和美さんです
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冷えを改善したいなら
まずは「味噌汁」を変えてみませんか？
体温を上げたい
冷えを改善したい
代謝を上げたい
そう思うと、
・サプリ
・運動
・高額な健康法
を探しがちです
でも実は、
体温を作る土台は
毎日の食事です。
私たちの体は
食べたものを燃料にして
熱を作っています
だから、
どんなに温活グッズを使っても
熱を作る材料が不足していたら
身体は温まれません
そこでおすすめなのが
「お味噌汁」
味噌汁には
✔ 水分
✔ ミネラル
✔ 発酵食品
✔ 野菜
✔ タンパク質
を一度に入れることができます
まさに
“飲む温活”
ただし、
ここで大切なのは
みんな同じ味噌汁ではない
ということ。
冷えの原因は人によって違います。
糖質の摂りすぎなのか
タンパク質不足なのか
ミネラル不足なのか
自律神経なのか
女性ホルモンなのか
原因によって必要な食材も変わります。
だから
体温タイプ別に
おすすめのお味噌汁を作りました。
あなたの冷え方に合わせた
「整う味噌汁」
次回
タイプ別味噌汁をご紹介します
あなたはどのタイプでしょうか？
楽しみにしていてくださいね。
